Mindfulness es conciencia de uno mismo, que se va desarrollando por medio de una atención sostenida, deliberada y sin juzgar. Te conecta con tus recursos internos más profundos, para crecer, comprender quién eres, curar, transformar tus experiencias en eventos más positivos, no porque hayan cambiado tus experiencias, sino porque tú has cambiado.
La técnica de entrenamiento del cerebro con Neurofeedback, ayuda a la autorregulación espontánea de todas las funciones cerebrales. Para trabajar con Mindfulness se usa un programa que potencia los estados de relajación profunda muy parecida a los estados alcanzados en meditación, las ondas cerebrales involucradas alpha 8 -12 Hz asociadas a la relajación (presente en meditación) y las ondas theta 4-8 Hz asociadas a una relajación más profunda.
PARA QUÉ SIRVE MINDFULNESS
- Controlar estrés
- Atención y concentración
- Mayor rendimiento profesional, académico y deportivo
- La ansiedad
- El insomnio
- Depresión
- Crisis de pánico
- Relajación
- Mayor claridad
- Autoconocimiento